[다이어트 일기] 180830 다이어트 704일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 76.50 kg [몸사진] [식단] 아침 식전 : 다이어트 한약 아침 : 고구마 100g + 닭가슴살 점심 식전 : 다이어트 한약 점심 : 고구마 50g + 닭가슴살 간식 : 방울토마토 저녁 식전 : 다이어트 한약 저녁 : 고구마 50g + 달걀 흰자 5개 운동 후 : 단백질 파우더 [운동] 벤치 프레스 컨버징 체스트 프레스 인클라인 체스트 프레스 [반성] 오늘은 운동을 조금 늦게가서 1시간 조금 넘게 하고 왔다. 나름 기분 좋게 열심히. 이제 한 10일 남으니, 긴장도 되고... 마무리를 잘 해야겠다는 생각이 든다. 아래 공감을 눌러 제 인생 마지막 다이어트를 응원해주세요. 다이어트 동반자 문상훈 한의원 더보기 [다이어트 일기] 180829 다이어트 703일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 76.75 kg [몸 사진] [식단] 아침 식전 : 다이어트 한약 아침 : 고구마 100g + 닭가슴살 점심 식전 : 다이어트 한약 점심 : 고구마 50g + 닭가슴살 간식 : 다이어트 한약 간식 : 방울토마토 저녁 : 삶은 달걀 흰자 5개 + 고구마 50g [운동] 오늘은 운동 쉬었습니다. [반성] 오늘은 운동 대신 집에서 좀 휴식을 취했다. 야간진료날 운동하는게 쉽지 않기도 하지만, 이래저래 좀 신경쓰이는 일이 있어, 쉬고 싶은 하루였다. 푹 쉬고 또 열심히 달려보자. 아래 공감을 눌러 제 인생 마지막 다이어트를 응원해주세요. 다이어트 한의원 강동구 명일동 문상훈 한의원 더보기 [다이어트 일기] 180828 다이어트 702일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 77.50 kg [몸사진] [식단] 아침 식전 : 다이어트 한약 아침 : 고구마 100g + 닭가슴살 점심 식전 : 다이어트 한약 점심 : 고구마 50g + 닭가슴살 간식 : 방울토마토 10개 저녁 식전 : 다이어트 한약 저녁 : 고구마 50g + 달걀 흰자 5개 운동 후 : 단백질 파우더 [운동] 랫 풀 다운 머신 로잉 머신 T바 로우 레그 레이즈 [반성] 오늘은 운동을 조금 늦게갔다. 조금 피곤하지만 나름 열심히 하고 왔다. 며칠 안남았으니 피곤해도 잘 마무리 하려고 한다. 복근이 얇아서 그런지 아직도 잘 보이지 않는다. 조금 걱정된다. 아래 공감을 눌러 제 인생 마지막 다이어트를 응원해주세요. 다이어트 동반자 문상훈 한의원 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 209 다음
