[다이어트 일기] 180824 다이어트 698일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 77.65 kg [몸 사진] [식단] 아침 식전 : 다이어트 한약 아침 : 고구마 100g + 닭가슴살 점심 식전 : 다이어트 한약 점심 : 고구마 100g + 닭가슴살 간식 : 방울토마토 저녁 전 : 다이어트 한약 저녁 : 계란 흰자 5개 + 고구마 100g 운동 후 : 단백질 파우더 [운동] 레그 프레스 슈퍼 스쿼트 레그 익스텐션 [반성] 오늘은 유독 조금 컨디션이 좋지 않았다. 최근에 이것 저것 늦게 자서 몸에 무리가 좀 간 건지, 이래저래 좀 힘들었다. 운동 가기 직전엔 약간의 어지러움과 메스꺼움이 있어서 조금 힘들었다. 그래도 신기한게 운동을 하니 또 하게 된다. 더 이상 변명거리는 만들지 말자. No excuse 아래 공감을 눌러 제 인생 마지막 다이어트를 응원해주세요. 다이어트 .. 더보기 [다이어트 일기] 180823 다이어트 697일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 77.45 kg [몸 사진] [식단] 아침 식전 : 다이어트 한약 아침 : 고구마 100g + 닭가슴살 점심 식전 : 다이어트 한약 점심 : 고구마 100g + 닭가슴살 간식 : 방울토마토 10알 저녁 식전 : 다이어트 한약 저녁 : 고구마 100g + 달걀 흰자 5개 [운동] 턱걸이 딥스 [반성] 오늘은 집에서 운동을 했다. 최근 철봉을 구입해서, 집에서도 턱걸이를 할 수 있게 준비했다. 오늘은 시험 삼아서 집에서 턱걸이를 좀 해봤다. 며칠 안남았으니 마무리 잘 하자. 아래 공감을 눌러 제 인생 마지막 다이어트를 응원해주세요. 다이어트 한의원 강동구 명일동 문상훈 한의원 더보기 [다이어트 일기] 180822 다이어트 696일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 77.20 kg [몸 사진] [식단] 아침 식전 : 다이어트 한약 아침 : 고구마 100g + 닭가슴살 점심 식전 : 다이어트 한약 점심 : 고구마 100g + 닭가슴살 간식 : 방울토마토 10개 저녁 식전 : 다이어트 한약 저녁 : 고구마 100g + 달걀 흰자 5개 운동 후 : 단백질 파우더 [운동] 턱걸이 밴트 오버 바벨로우 로잉 머신 랫 풀 다운 머신 [반성] 오늘은 좀 피곤했다. 요새 집에서 빨리 잠을 못 들고 이 것 저 것 다른 일 좀 하느라 더 그런 듯. 그래도 야간진료 끝나고 늦게라도 운동을 가서, 할 수 있는 것들을 다 했다. 운동 끝나고 유산소 대신 밀린 집안일들을 좀 하려고 했으나, 집에 오니 피곤해서 씻자마자 바로 잠이 들었다. 체력 관리도 잘 해야겠다. 아래 공감을 눌.. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 209 다음
