[다이어트 일기] 180823 다이어트 697일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 77.45 kg

 

 

[몸 사진]

 

 

[식단]

아침 식전 : 다이어트 한약

 

아침 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

점심 식전 : 다이어트 한약

 

점심 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

간식 : 방울토마토 10알

 

저녁 식전 : 다이어트 한약

 

저녁 : 고구마 100g + 달걀 흰자 5개

 

 

[운동]

턱걸이

딥스

 

 

[반성]

오늘은 집에서 운동을 했다.

최근 철봉을 구입해서, 집에서도 턱걸이를 할 수 있게 준비했다.

오늘은 시험 삼아서 집에서 턱걸이를 좀 해봤다.

며칠 안남았으니 마무리 잘 하자. 

 

 

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다이어트 한의원

 

강동구 명일동 문상훈 한의원