[다이어트 일기] 180821 다이어트 695일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 77.50 kg

 

 

[몸 사진]

 

 

[식단]

아침 식전 : 다이어트 한약

 

아침 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

점심 식전 : 다이어트 한약

 

점심 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

간식 : 방울토마토 10알

 

저녁 식전 : 다이어트 한약

 

저녁 : 고구마 100g + 달걀 흰자 5개

 

 

[운동]

유산소 2시간 

 

 

[반성]

오늘도 일이 있어 운동은 못 가고, 대신 저녁 때 계속 걸었다.

일단 할 수 있는 건 해야하니깐,

걷다보니 한 2시간은 걸은 것 같다. 걸었다 쉬었다를 반복했지만, 토탈 걸은 시간만 2시간 정도 되는 것 같다.

10여일 남았는데 짧다면 짧은 시간이고, 길다면 긴 시간이다.

화이팅 하자.

 

 

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다이어트 한의원

 

강동구 명일동 문상훈 한의원