비만 클리닉 썸네일형 리스트형 BMI가 뭐죠? 안녕하세요 ^^ 강동구 명일동 문상훈 한의원 원장 문상훈입니다 ^^ 오늘은 비만의 평가방법 중에 한가지인 BMI에 대해서 설명을 좀 드리려고 합니다 ^^ BMI란 무엇일까요? BMI는 Body Mass Index의 앞 글자만 따서 만든 글자입니다. 우리 말로 하면 체질량지수로 입니다. 몸의 질량을 수치로 나타낸 것. 정도로 해석할 수 있을 것 같습니다. 이 수치에 따라서 저체중, 정상, 과체중, 비만, 고도비만을 나누는 수치로 씁니다. 대한 비만학회 기준 (BMI 지수에 따른 비만 평가)고도비만 : 35 이상중등도 비만 : 30 - 35경도 비만 : 25 - 30과체중 : 23 - 24.9정상 : 18.5 - 22.9저체중 : 18.5 구하는 식은 간단합니다. 체중(kg)을 키의 제곱(㎡)으로 나눈 숫자.. 더보기 다이어트에 꽃길은 없다. 안녕하세요 강동구 한의원 문상훈 한의원 원장 문상훈입니다. 오늘은 '다이어트에 꽃길은 없다'는 주제로 이야기를 좀 해볼까 합니다. 사람들은 자극적인 문구에 눈이 끌립니다. 다이어트 같이 많은 사람들이 관심이 가는 주제일수록 더욱 자극적인 경우가 많습니다. 다이어트 관련 책이나 문구를 보면 "저절로 빠지는 다이어트", "쉬운 다이어트", "4주 완성", "8주 완성" 이러한 글들이 많이 있습니다. 이러한 다이어트들에는 이 말이 빠져있습니다. "(죽도록 열심히 하면 할 수 있는) 4주 완성" 이 말이 빠져있다고 생각하시면 됩니다. 특히 제가 가장 싫어하는 다이어트 광고 문구는 "쉽게 빠지고 요요 없는 다이어트" 바로 이 말입니다. 운동 없는 쉬운 다이어트가 가능할까요? 네, 물론 가능합니다. 하지만 평생 그.. 더보기 비만의 평가방법 안녕하세요 강동구 한의원 명일동 문상훈 한의원 원장입니다 ^^ 오늘은 비만 클리닉에서, 비만의 평가방법(측정방법)에 대해서 좀 설명해보려고 합니다. 다이어트를 처음 시작 하시는 분은, (생애 최초의 다이어트) 내가 얼마나 살이 쪘는지, 잘 모르시는 경우가 많습니다. 한 번도 다이어트 안해본 학생들이 수능 끝나고 대학 입학 전에 다이어트를 하는 경우가 그런 경우 중 하나겠죠. 저도 고3이 끝나고 96키로의 거구가 되었을 때, 제 몸이 어떤 상태인지도 잘 몰랐습니다. 그 당시엔 헬스장에 인바디도 없었고, 그래서 그냥 무작정 유산소만 했었었죠.(지금 생각하면 참 체중에만 집착한 다이어트가 아니었을까 싶네요) 다이어트 시작 전에는 일단 '내 현재 상태가 어떤 상태인지?'를 알고 넘어갈 필요가 있습니다. 이번 포.. 더보기 이전 1 다음
