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한방다이어트

[한방 다이어트] 161117 다이어트 53일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 90.10 kg [몸 사진] [식단] [운동]운동하고 저녁을 먹을 예정이었으나, 갑작스런 친구의 방문으로 운동 못함. [반성]점심 때 일반식하고 저녁 때 운동 갔다와서 닭가슴살 먹으려고 했는데,갑자기 멀리서 친구가 찾아와서 저녁 때 중국집에서 탕수육에 짬뽕밥을 먹었다.멀리서 찾아오는 친구에게 오지 말라고 할 수는 없었지만,운동을 못간게 계속 머리에 남았다.그리고 오늘도 약을 3번 다 챙겨 먹지는 못하였다. 더보기
[한방 다이어트] 161018 다이어트 23일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 91.20kg [몸 사진] [식단]아침 전 : 다이어트 한약 아침 : 배 3개 + 고구마 2조각 + 삶은 계란 2개(노른자는 1개만) + 아메리카노 점심 전 : 다이어트 한약 점심 : 밥 + 알탕 + 전복장 + 닭가슴살 소시지 2개 + 김치 + 마른반찬 간식 : 견과류 1봉지 저녁 전 : 다이어트 한약 저녁 : 명일동 돈통 마늘보쌈 中 [운동]화요일은 운동하지 않는 날이라 운동 하지 않음 [반성]운동하지 않는 날이라 운동을 하지 않았다.저녁은 명일동 돈통 마늘보쌈에서 중짜를 시켜 먹었는데, 생각보다 지방이 많이 있었다.보통 보쌈집에서 지방 없는 부위 달라고 해서 시켜도 되는데, 아무 생각 없이 그냥 주문해서 먹었다.평소에 저염식단으로 식사를 하다보니, 일반식을 할 때 김치 같은 걸 많이 먹게.. 더보기
[한방 다이어트] 160929 다이어트 04일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 94.50 kg [몸 사진] [식단]아침 전 : 다이어트 한약 아침 : 편의점 샌드위치 + 우유 500ml 점심 전 : 다이어트 한약 점심 : 점심 한식 부페 저녁 전 : 다이어트 한약 저녁 : 먹지 않음 [운동]운동 안함. [반성]오늘은 간만에 운동을 쉬고 싶었다.주 3회만 운동하려고,운동을 쉬는 대신 저녁을 먹지 않았다. 더보기
[한방 다이어트] 160928 다이어트 03일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 93.80 kg [몸 사진]못찍음 [식단]아침 : 다이어트 한약 아침 겸 점심 : 환자분이 사다주신 스콘 + 아이스 아메리카노점심 : 다이어트 한약 간식 : 만두 3개저녁 약 : 다이어트 한약 저녁 : 닭가슴살 + 삼각김밥 + 아이스 아메리카노 [운동]큰 근육 위주스쿼트보조 턱걸이보조 딥스클린 앤 프레스 [반성]매일 몸 사진을 찍어서 다이어트 일기를 완성하려고 했는데,찍어줄 사람이 없을 때는, 기록을 남길 수 없어서 안타깝다.닭가슴살은 먹을만 하다. 더보기
[한방 다이어트] 160927 다이어트 02일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 95.10 kg [몸 사진] : X [식단]아침 : 다이어트 한약 점심 : 명일동 할매 순대국 점심 후 : 다이어트 한약 저녁 : 명일동 교촌 치킨 오리지날 + 콜라 저녁 후 : 다이어트 한약[운동]안 함 [반성]저녁 운동을 따로 하지 않는 날이었다.약속이 있어 운동을 하지 않았음에도 치킨을 먹었다.약속이 있는 날은 점심을 가볍게 먹도록 노력해야겠다. 더보기
[한방 다이어트] 160926 다이어트 01일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 95.65kg [몸 사진] [식단] 아침 : X 점심 : 헌혈하면서 샌드위치와 포도쥬스 2잔 간식 : 아이스 아메리카노 저녁 : 운동 끝나고 닭가슴살 볼, 아이스 아메리카노 [운동]근력운동 위주저크 앤 프레스스쿼트보조 턱걸이보조 딥스 [반성]급하게 지정헌혈을 해야할 일이 있어서 헌혈하느라 운동을 제대로 못하고, (헌혈하는 날 운동 심하게 하지 말라고 하여) 헌혈을 이유로 다이어트 약을 먹지 않았다. 사실 첫날부터 이러면 안되지만, 헌혈은 해야하고, 점심 시간 밖에 시간은 도저히 나지 않아 별 수 없었다. 더보기
다이어트 일기를 시작하기에 앞서... 안녕하세요 명일동 한의원 문상훈 원장입니다. 환자분들에게 다이어트를 어떻게 해야하나... 과연 한약 다이어트는 얼마나 효과적인가? 를 알려드리기 위해 특별 기획 - 문상훈 원장의 다이어트 (내 인생 마지막 다이어트) - 를 기획했습니다. 저도 20대 초반부터 다이어트를 하면서 성공도, 실패도 많이 해보았습니다만, 이번 만큼은 '내 인생 마지막 다이어트' 라는 프로젝트 취지에 맞게.... 올바른 생활습관과 식습관을 좀 들여보고자 합니다. 그럼 앞으로 많은 응원 부탁드립니다. ^^ 더보기