[다이어트 일기] 180824 다이어트 698일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 77.65 kg

 

 

[몸 사진]

 

 

[식단]

아침 식전 : 다이어트 한약

 

아침 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

점심 식전 : 다이어트 한약

 

점심 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

간식 : 방울토마토

 

저녁 전 : 다이어트 한약

 

저녁 : 계란 흰자 5개 + 고구마 100g

 

운동 후 : 단백질 파우더

 

 

[운동]

레그 프레스

슈퍼 스쿼트

레그 익스텐션 

 

 

[반성]

오늘은 유독 조금 컨디션이 좋지 않았다.

최근에 이것 저것 늦게 자서 몸에 무리가 좀 간 건지,

이래저래 좀 힘들었다.

운동 가기 직전엔 약간의 어지러움과 메스꺼움이 있어서 조금 힘들었다.

그래도 신기한게 운동을 하니 또 하게 된다.

더 이상 변명거리는 만들지 말자.

No excuse 

 

 

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다이어트 동반자

 

문상훈 한의원