[다이어트 일기] 180828 다이어트 702일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 77.50 kg

 

 

[몸사진]

 

 

[식단]

아침 식전 : 다이어트 한약

 

아침 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

점심 식전 : 다이어트 한약

 

점심 : 고구마 50g + 닭가슴살

 

간식 : 방울토마토 10개

 

저녁 식전 : 다이어트 한약

 

저녁 : 고구마 50g + 달걀 흰자 5개

 

운동 후 : 단백질 파우더

 

 

[운동]

랫 풀 다운 머신

로잉 머신

T바 로우

레그 레이즈 

 

 

[반성]

오늘은 운동을 조금 늦게갔다.

조금 피곤하지만 나름 열심히 하고 왔다.

며칠 안남았으니 피곤해도 잘 마무리 하려고 한다.

복근이 얇아서 그런지 아직도 잘 보이지 않는다.

조금 걱정된다. 

 

 

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다이어트 동반자

 

문상훈 한의원