[다이어트 일기] 180830 다이어트 704일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 76.50 kg

 

 

[몸사진]

 

 

[식단]

아침 식전 : 다이어트 한약

 

아침 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

점심 식전 : 다이어트 한약

 

점심 : 고구마 50g + 닭가슴살

 

간식 : 방울토마토

 

저녁 식전 : 다이어트 한약

 

저녁 : 고구마 50g + 달걀 흰자 5개

 

운동 후 : 단백질 파우더

 

 

[운동]

벤치 프레스

컨버징 체스트 프레스

인클라인 체스트 프레스 

 

 

[반성]

오늘은 운동을 조금 늦게가서 1시간 조금 넘게 하고 왔다.

나름 기분 좋게 열심히.

이제 한 10일 남으니, 긴장도 되고...

마무리를 잘 해야겠다는 생각이 든다. 

 

 

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다이어트 동반자

 

문상훈 한의원