[다이어트 일기] 180827 다이어트 701일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 77.95 kg

 

 

[몸 사진]

 

 

[식단]

아침 식전 : 다이어트 한약

 

아침 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

점심 식전 : 다이어트 한약

 

점심 : 고구마 50g + 닭가슴살

 

간식 : 방울 토마토

 

저녁 식전 : 다이어트 한약

 

저녁 : 고구마 50g + 달걀 흰자 5개

 

운동 후 : 단백질 파우더

 

 

[운동]

컨버징 체스트 프레스

인클라인 바벨 프레스

디클라인 덤벨 프레스

체스트 플라이 머신

 

 

[반성]

 

2주도 안 남았다. 열심히 한다고 했는데,

 조금 아쉬움이 생긴다.

일단 복근도 잘 안보이고 ㅜㅜ

복근 크기도 좀 작다.

오늘부터는 점심 저녁 고구마를 50g으로 줄이고 한다.

잘 마무리 하자.

 

 

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다이어트 한의원

 

강동구 명일동 문상훈 한의원