[체중] : 77.95 kg
[몸 사진]
[식단]
아침 식전 : 다이어트 한약
아침 : 고구마 100g + 닭가슴살
점심 식전 : 다이어트 한약
점심 : 고구마 50g + 닭가슴살
간식 : 방울 토마토
저녁 식전 : 다이어트 한약
저녁 : 고구마 50g + 달걀 흰자 5개
운동 후 : 단백질 파우더
[운동]
컨버징 체스트 프레스
인클라인 바벨 프레스
디클라인 덤벨 프레스
체스트 플라이 머신
[반성]
2주도 안 남았다. 열심히 한다고 했는데,
조금 아쉬움이 생긴다.
일단 복근도 잘 안보이고 ㅜㅜ
복근 크기도 좀 작다.
오늘부터는 점심 저녁 고구마를 50g으로 줄이고 한다.
잘 마무리 하자.
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다이어트 한의원
강동구 명일동 문상훈 한의원
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