[다이어트 일기] 180905 다이어트 710일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 76.50 kg [몸사진] [식단] 아침 식전 : 다이어트 한약 아침 : 고구마 100g + 닭가슴살 점심 식전 : 다이어트 한약 점심 : 고구마 50g + 닭가슴살 간식 : 방울토마토 10개 저녁 식전 : 다이어트 한약 저녁 : 고구마 50g + 달걀 흰자 5개 [운동] 턱걸이 딥스 스쿼트 [반성] 오늘은 집에서 운동을 했다. 며칠 안남으니, 더 열심히 할걸... 하는 후회도 되고 끝나면 후련할 것 같기도 하고, 생각이 복잡하다. 일단 오늘은 푹 쉬자. 아래 공감을 눌러 제 인생 마지막 다이어트를 응원해주세요. 다이어트 동반자 문상훈 한의원 더보기 [다이어트 일기] 180904 다이어트 709일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 77.00 kg [몸 사진] [식단] 아침 : 고구마 100g + 닭가슴살 점심 식전 : 다이어트 한약 점심 : 고구마 50g + 닭가슴살 간식 : 방울토마토 저녁 식전 : 다이어트 한약 저녁 : 고구마 50g + 달걀 흰자 5개 운동 후 : 단백질 파우더 [운동] 턱걸이 딥스 인클라인 벤치프레스 크런치 머신 [반성] 오늘은 약을 한 번 못 챙겨 먹었지만, 전체적으로는 무난하게 지나간 하루다. 운동은 무리하지 않고 가벼운 무게로 횟수 위주로 했다. 이제 운동하는 날도 며칠 남지 않았다. 파이팅 하자. 아래 공감을 눌러 제 인생 마지막 다이어트를 응원해주세요. 다이어트 한의원 강동구 명일동 문상훈 한의원 더보기 [다이어트 일기] 180903 다이어트 708일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 77.35 kg [몸사진] [식단] 아침 식전 : 다이어트 한약 아침 : 고구마 100g + 닭가슴살 점심 : 다이어트 한약 점심 : 고구마 50g + 닭가슴살 간식 : 방울토마토 10개 저녁 식전 : 다이어트 한약 저녁 : 고구마 50g + 달걀 흰자 5개 운동 후 : 단백질 파우더 [운동] 비하인드 숄더 프레스 케이블 프론트 숄더 익스텐션 덤벨 숄더 프레스 복근 유산소 [반성] 오늘은 식단 조절도 잘 하고, 별 문제 없이 지나간 하루다. 이제 얼마 안남았다고 생각하니, 복근 운동 열심히 해야겠다고 생각해서, 복근을 더 열심히 했다. 평소에 조금 더 열심히 할 걸 ㅜㅜ 금요일까지만 약을 먹고 토요일은 쉬어야겠다. 남은 기간 힘내자 아래 공감을 눌러 제 인생 마지막 다이어트를 응원해주세요. .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 209 다음
