[다이어트 일기] 180904 다이어트 709일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 77.00 kg

 

 

[몸 사진]

 

 

[식단]

아침 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

점심 식전 : 다이어트 한약

 

점심 : 고구마 50g + 닭가슴살

 

간식 : 방울토마토

 

저녁 식전 : 다이어트 한약

 

저녁 : 고구마 50g + 달걀 흰자 5개

 

운동 후 : 단백질 파우더

 

 

[운동]

턱걸이

딥스

인클라인 벤치프레스

크런치 머신 

 

 

[반성]

오늘은 약을 한 번 못 챙겨 먹었지만, 전체적으로는 무난하게 지나간 하루다.

운동은 무리하지 않고 가벼운 무게로 횟수 위주로 했다.

이제 운동하는 날도 며칠 남지 않았다.

파이팅 하자. 

 

 

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다이어트 한의원

 

강동구 명일동 문상훈 한의원