[다이어트 일기] 170525 다이어트 241일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 86.10kg

[몸 사진]

[식단]

아침 : 경옥고 1스푼 + 삶은 달걀 2개 + 찐 고구마 3개

간식 : 빵 2조각 + 토마토 쥬스

운동 전 : 물냉면 (@ 명일동 삼대냉면 )

저녁 (운동 후) : 샐러드 + 머슬업 닭가슴살 볼 + 다이어트 한약

[운동]

클린 앤 숄더 프레스

스쿼트

바이셉스 해머컬

행잉 레그레이즈

[반성]

진료하다 보면 자꾸 약 챙겨먹는 걸 까먹는다.

체중은 다행히 조절이 잘 되고 있다.

6월부터는 아침운동을 좀 열심히 해야겠다.

공복 유산소의 필요성을 느낀다.

냉면은... 먹을까 말까 고민하다가, 먹고 열심히 운동하려고 먹었다.

힘내자!!!

아래 공감을 눌러 제 마지막 다이어트를 응원해주세요

강동구 명일동 다이어트 한의원

문상훈 한의원