강동구 한의원 썸네일형 리스트형 [한방 다이어트] 161123 다이어트 59일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 90.85kg [몸 사진] [식단]아침 : 고구마 3개 + 삶은 계란 3개 (노른자는 1개만) 점심 전 : 다이어트 한약 점심 : 한의원 내에서 식사 (닭가슴살 소시지) 운동 전 : 다이어트 한약 운동 후 : 닭가슴살볼 1봉지 [운동]스트레칭 위주 (30분 이상)인클라인 벤치 프레스 (체스트 프레스)클린 앤 프레스 [반성]아직 허리 뻐근한 게 좀 남아있다.처음과는 달리 위치가 좀 옮겨간 상황.무리하면 안 될 것 같은 생각이 들어서 스트레칭 위주로 운동을 했다.운동을 최근 열심히 못 한 것 같은 조바심이 자꾸 들었다. 더보기 한의원 이용 꿀팁 안녕하세요 명일동 한의원 문상훈 원장입니다. 오늘은 '동네 한의원 이용꿀팁'입니다. 한의원을 처음 이용하시는 분들을 위한 대략적인 가이드라고 보시면 되겠습니다 ^^ 한의원은 대부분의 치료가 건강보험 적용이 된 가격으로 치료를 받으실 수 있습니다, 문상훈 한의원에서도 침, 뜸, 부항, 보험 한약까지 모두 건강보험 적용이 됩니다. 한의원에서는 건강보험이 적용되는 각종 한약을 처방 받을 수 있습니다. 감기약, 소화제, 각종 근육통, 허리 통증, 목 통증 등등 각종 질환에 대해 간단히 처방받을 수 있습니다. 건강보험이 적용되어, 비용이 많이 비싸지 않습니다. (다만 환자의 상태를 살펴 환자의 상태에 맞춰서 처방되는 탕약은 건강보험이 적용되지 않습니다.) 간단하게 약만 처방 받으시는 것도 물론 가능합니다. ^^ .. 더보기 다이어트에 꽃길은 없다. 안녕하세요 강동구 한의원 문상훈 한의원 원장 문상훈입니다. 오늘은 '다이어트에 꽃길은 없다'는 주제로 이야기를 좀 해볼까 합니다. 사람들은 자극적인 문구에 눈이 끌립니다. 다이어트 같이 많은 사람들이 관심이 가는 주제일수록 더욱 자극적인 경우가 많습니다. 다이어트 관련 책이나 문구를 보면 "저절로 빠지는 다이어트", "쉬운 다이어트", "4주 완성", "8주 완성" 이러한 글들이 많이 있습니다. 이러한 다이어트들에는 이 말이 빠져있습니다. "(죽도록 열심히 하면 할 수 있는) 4주 완성" 이 말이 빠져있다고 생각하시면 됩니다. 특히 제가 가장 싫어하는 다이어트 광고 문구는 "쉽게 빠지고 요요 없는 다이어트" 바로 이 말입니다. 운동 없는 쉬운 다이어트가 가능할까요? 네, 물론 가능합니다. 하지만 평생 그.. 더보기 비만의 평가방법 안녕하세요 강동구 한의원 명일동 문상훈 한의원 원장입니다 ^^ 오늘은 비만 클리닉에서, 비만의 평가방법(측정방법)에 대해서 좀 설명해보려고 합니다. 다이어트를 처음 시작 하시는 분은, (생애 최초의 다이어트) 내가 얼마나 살이 쪘는지, 잘 모르시는 경우가 많습니다. 한 번도 다이어트 안해본 학생들이 수능 끝나고 대학 입학 전에 다이어트를 하는 경우가 그런 경우 중 하나겠죠. 저도 고3이 끝나고 96키로의 거구가 되었을 때, 제 몸이 어떤 상태인지도 잘 몰랐습니다. 그 당시엔 헬스장에 인바디도 없었고, 그래서 그냥 무작정 유산소만 했었었죠.(지금 생각하면 참 체중에만 집착한 다이어트가 아니었을까 싶네요) 다이어트 시작 전에는 일단 '내 현재 상태가 어떤 상태인지?'를 알고 넘어갈 필요가 있습니다. 이번 포.. 더보기 보디빌딩 선수 송원혜님 방문 안녕하세요 ^^ 명일동 한의원 문상훈 한의원 원장입니다 지난 8월 한의원에 멋진 분이 오셨습니다. ^^ 보디빌딩 송원혜 선수 입니다. 송원혜 선수 실제로 보니 얼굴도 너무 이쁘시고 정말 멋있고 건강한 느낌이었습니다. 운동을 하는 여성분들은 정말 건강미가 넘치는 것 같습니다. 반면에 전 다이어트 전에 찍은 사진이라 얼굴이 두둑하네요. 요새는 한약다이어트 중이라 얼굴이 좀 빠져서 저 정도는 아닐 것 같은데 ㅜㅜ 지금보니 저 때보다 정말 많이 빠지긴 했네요 송원혜 선수 내원 감사드리며, 항상 몸관리 잘하셔서 부상 없는 운동하시길 바랍니다. ^^ 더보기 이전 1 ··· 58 59 60 61 다음
