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강동구 한의원

[다이어트 일기] 170124 다이어트 121일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 90.75 kg [몸 사진]못 찍음. [식단]아침 : 삶은 달걀 2개 + 고구마 2개 + 대왕 카스테라 2쪽 + 맥심 모카골드 점심 : 한의원에서 일반식 저녁 : 맘스터치 할라피뇨 닭가슴살 셋트 후식 : 카페베네 초코청크 베이글 + 아이스 아메리카노 [운동]화요일은 진료 후에 스터디가 있어 운동은 쉽니다. ^^ [반성]맥심 모카골드. 아침에 1잔을 꼭 마시게 된다.사실 다이어트 도중에는 도움이 안되나, 지금은 체중 증량기라 맘 편히 먹긴 한다.아침에 한 잔 마시면 기분이 너무 좋다. 아래의 공감을 눌러 다이어트를 응원해주세요. ^^ 더보기
[다이어트 일기] 170123 다이어트 120일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 91.45 kg [몸 사진] [식단]아침 : 삶은 달걀 2개 + 삶은 고구마 2개 간식 : 오레오 + 뽀또 점심 : 일반식 저녁 : 닭가슴살 샐러드 [운동]보조 턱걸이보조 딥스클린 앤 프레스로우벤치 프레스 [반성]요새 들어 과자를 자꾸 먹는 것 같다.체중을 늘리기로 마음은 먹었지만, 과자를 많이 먹을 필요는 없는데, 자꾸 먹게 된다. 아래 공감버튼을 눌러 응원해주세요 ^^ 더보기
[다이어트 일기] 170122 다이어트 119일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중]측정 못함 [몸 사진]못 찍음 [식단]아 점 : 햄버거 + 아이스 아메리카노 저녁 : 편의점 도시락 + 컵라면 + 과자 + 캔 커피 [운동]못 함. [반성]주말은 따로 운동을 하지 않는 날. 생각보다 고 칼로리로 섭취를 했다.요새 자꾸 단 음식이 땡긴다. 더보기
[다이어트 일기] 170121 다이어트 118일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 91.00 kg [몸 사진]못 찍음 [식단]아침 : 삶은 달걀 4개 + 고구마 3개 + 단팥 호빵 점심 : 일식 돈까스 저녁 : 탕수육 + 짜장면 (@ 당구장) [운동]못 함. [반성]간만에 친구들을 만나 하루 종일 고칼로리로 섭취했다.운동은 못 했고, 고 칼로리로 섭취를 했다.사진에는 없지만, 당구장에 있는 3시간 동안 음료수도 많은 양을 마셨다. 아래에 공감을 눌러 다이어트를 응원해주세요 ^^ 더보기
[다이어트 일기] 170119 다이어트 116일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 92.40 kg [몸 사진]못 찍음 [식단]아 점 : 빵 + 맥심 모카 골드 저녁 : 칼국수 [운동]못 함. [반성]운동을 하려고 했으나, 자꾸 피로하고 꾀가 생겨서, 가지 않았다.이틀 전에 사온 빵이 많이 남아 먹었으나, 생각보다 너무 달아서 먹으면서도 칼로리 걱정이 됐다. 아래 공감을 눌러 다이어트를 응원해주세요 ^^ 더보기
[다이어트 일기] 161230 다이어트 96일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 91.40 kg [몸 사진]못 찍음. [식단]아침 : 삶은 달걀 4개 + 고구마 2개 점심 : 약식 + 대왕 카스테라 1쪽 저녁 : 명일동 홍짜장 짬뽕밥 [운동]못 함. [반성]진료 후 피곤해서 운동을 못 했다.열과 성을 다해 진료 하다보면 금요일쯤에는 꼭 힘들다. 아래의 공감을 눌러 다이어트를 응원해주세요. ^^ 더보기
[다이어트 일기] 161229 다이어트 95일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 91.10 kg [몸 사진] [식단]점심 : 한식 뷔페 저녁 : 삶은 달걀 1개 + 고구마 2개 [운동]스쿼트보조 턱걸이보조 딥스벤치 프레스 [반성]뷔페 사랑. 가면 꼭 많이 먹게 된다. 아래의 공감을 눌러 다이어트를 응원해주세요. ^^ 더보기
유니세프 기부했습니다 ^^ 안녕하세요 명일동 한의원 문상훈 원장입니다. 모두 2017년 잘 지내고 계시죠? ^^ 새해 복 많이 받으시고... 올 한 해 건강한 한 해 되시길 빕니다. ^^ 올 한 해는 어떤 의미있는 일로 시작해볼까... 생각하던 중에... 우연히 네이버에서 유니세프 지원하는 페이지를 보게 됐습니다. 그래서 올해는 유니세프 기부로 한 해를 시작하기로 했습니다. ^^(사실 1월 6일이지만요... ㅎㅎ) 주소 링크 입니다. http://campaign.happybean.naver.com/weaction#none 들어가셔서... 위의 글들 쭉 읽어보시고, 가장 아랫쪽으로 내리시면 '어린이 지키고 뱃지 받기' 라는 탭을 클릭하면 이런식으로 화면이 나오는데, 자신이 후원하고 싶은 사업과, 방법, 금액을 결정하셔서 후원하시면 .. 더보기
마술사 이준형님 방문 안녕하세요 ^^ 강동구 명일동 문상훈 한의원 원장입니다. 날씨가 제법 쌀쌀해졌는데, 항상 건강 관리 잘 하시길 바랍니다 ^^ 오늘은 한의원 소식을 좀 전해드리려고 합니다. 지난 주에 미남 마술사 이준형님께서 한의원에 방문하셨습니다 ^^ 요새 여러 예능에서 활약중이시죠 ㅎㅎ 정말 얼굴도 작고 잘 생기셨습니다. 제 얼굴이 한 2배는 커보이네요...ㅠㅠ 이런 저런 이야기 좀 나누었는데... 정말 열정적이고... 마술에 대한 열정도 넘치시는 분이시더라구요 여러분도 TV에서 보시면 이준형 마술사님의 환상적인 마술에 빠져보시기 바랍니다 ^^ 마지막으로 이준형 마술사님의 영상 하나 띄우며 한의원 소식을 마무리 하겠습니다. 모두 행복한 하루 되세요 ^^ 더보기
수험생 수능 후 건강관리 안녕하세요 ^^ 강동구 명일동 한의원 문상훈 한의원 원장입니다 ^^ 2017년 수능이 끝났습니다. 수험생 여러분 모두 긴장 속에서 수능 잘 마치셨을텐데, 모두 수고 많으셨습니다. 오늘은 그 동안 수고하셨던 수험생들의 수능 후 건강관리에 대하여 이야기해보겠습니다. ^^ 수능이 끝나도, 여러가지 입시 전략을 세우느라 또 바쁘겠지만, 수능 전 보다는 마음의 짐이 조금 가볍지 않을까 생각이 됩니다.^^ 그 동안 긴장의 끈이 한순간에 풀어지면, 건강에 여러가지 문제가 생길 수 있는데요. 수능을 준비하면서 건강관리에 조금 소홀했던 면도 없지 않아 있기 때문에 더 그럴 것 입니다. 오늘은 수능 후 수험생 건강관리에 대해 좀 설명 드릴까 합니다. 시험이 끝나면 시험이 끝났다는 해방감에 신나게 노는 일이 많습니다. 물론.. 더보기

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