[다이어트 일기] 170710 다이어트 287일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 85.20 kg

[몸 사진]

[식단]

점심 : 한식 뷔페 (@ 명일동 아뜨랑 )

운동 전 : 맥심 모카골드 + 옥수수

운동 후 : 삼각김밥 + 머슬업 닭가슴살 볼 + 견과류 + 옥수수 + 아이스 아메리카노 (@ 명일동 빽다방 )

[운동]

턱걸이

랫풀 다운 머신

보조 턱걸이

바이셉스 해머 컬

덤벨 숄더 프레스

백 익스텐션

행잉 레그 레이즈

[반성]

오늘은 아침을 걸렀다.

요새 집에서 요리를 잘 안하다보니 한의원에 먹을게 떨어지면 아침을 거르게 된다.

점심은 될 수 있으면 많이 먹지 않으려고 했다.

식단 조절은 soso.

운동은 최근 계속 열심히 하려고 하는 중이다.

컴포트 존을 벗어나야 한층 더 발전이 있을 것 같다.

오늘도 푹 자고 내일을 위해 준비해야겠다.

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강동구 명일동 다이어트 한의원

문상훈 한의원