[체중] : 84.50 kg
[몸 사진]
[식단]
아침 : 맥심 모카골드 + 과자 + 경옥고 1스푼
점심 : 참치김밥 (@ 명일동 김가네 )
저녁 : 김밥 + 라면 (@ 명일동 김밥천국 )
저녁 : 아이스 아메리카노 (@ 명일동 쥬씨 ) + 과자 + 카페라떼 마일드
[운동]
팔굽혀펴기
복근운동
[반성]
오늘은 식단 조절은 엉망이었다.
요새 좀 풀어진 것도 있고, 연 이틀 스터디 했더니, 자꾸 배가 고파서... 많이 먹었다.
내가 직접 식단을 만들고 챙기지 않으면,
준비해놓은 음식이 없을 때 항상 매식에 무리해서 먹는 것 같다.
다이어트는 항상 습관이 중요한 것 같다.
좋은 습관을 들여야겠다.
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강동구 명일동 다이어트 한의원
문상훈 한의원
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