[다이어트 일기] 170708 다이어트 285일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 84.50 kg

[몸 사진]

[식단]

아침 : 맥심 모카골드 + 과자 + 경옥고 1스푼

점심 : 참치김밥 (@ 명일동 김가네 )

저녁 : 김밥 + 라면 (@ 명일동 김밥천국 )

저녁 : 아이스 아메리카노 (@ 명일동 쥬씨 ) + 과자 + 카페라떼 마일드

[운동]

팔굽혀펴기

복근운동

[반성]

오늘은 식단 조절은 엉망이었다.

요새 좀 풀어진 것도 있고, 연 이틀 스터디 했더니, 자꾸 배가 고파서... 많이 먹었다.

내가 직접 식단을 만들고 챙기지 않으면,

준비해놓은 음식이 없을 때 항상 매식에 무리해서 먹는 것 같다.

다이어트는 항상 습관이 중요한 것 같다.

좋은 습관을 들여야겠다.

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강동구 명일동 다이어트 한의원

문상훈 한의원