[다이어트 일기] 180719 다이어트 662일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 82.35 kg

 

 

[몸사진]

 

 

[식단]

아침 : 현미밥 + 닭가슴살

 

점심 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

간식 : 토마토

 

저녁 : 고구마 + 달걀 흰자 5개

 

 

[운동]

팔 굽혀 펴기 

 

 

[반성]

 오늘 개인적인 일 때문에 바빠서 운동 가는 대신 집에서 팔굽혀 펴기를 했다.

요새들어 빠지는 속도가 좀 더뎌져서 좀 신경 쓰인다.

식단 조절만 잘하고 운동은 안하는 것 같다.

기운내서 해야겠다.

 

 

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다이어트 동반자

 

문상훈 한의원