[다이어트 일기] 180716 다이어트 659일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 84.15 kg

 

 

[몸 사진]

 

 

[식단]

아침 : 현미 햇반 + 닭가슴살

 

점심 : 고구마 150g + 닭가슴살

 

간식 : 토마토

 

저녁 : 고구마 + 삶은 달걀 흰자 5개

 

운동 후 : 단백질 파우더

 

 

[운동]

숄더 프레스

케이블 숄더 프레스

비하인드 숄더 프레스

레터럴 레이즈

복근운동 

 

 

[반성]

치팅데이 이후로 생각보다 체중이 많이 늘지 않았다. 

그래도 다이어트가 벌써 중반을 향해 오고 있다.

기운내고 마무리를 잘 하도록 해야겠다.

 

 

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다이어트 한의원

 

강동구 명일동 문상훈 한의원