[다이어트 일기] 180720 다이어트 663일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 81.45 kg

 

 

[몸 사진]

 

 

[식단]

아침 : 현미햇반 + 닭가슴살

 

간식 : 다이어트 한약

 

점심 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

간식 : 다이어트 한약

 

간식 : 토마토 1개

 

저녁 : 고구마 100g + 삶은 달걀 흰자 5개

 

운동 후 : 단백질 파우더

 

 

[운동]

케이블 운동

벤트 오버 바벨 로우 (스미스 머신)

T바 로우 

 

 

[반성]

금요일이다. 한 주가 다 끝나간다.

어영부영 살은 잘 빠지고 있지만,

아직은 좀 모자란 느낌이다.

기운내서 마무리 하자.

 

 

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다이어트 한의원

 

강동구 명일동 문상훈 한의원