[다이어트 일기] 180630 다이어트 643일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 84.90 kg

 

 

[몸 사진]

 

 

[식단]

아침 : 현미 햇반 + 닭가슴살

 

점심 : 고구마 150g + 닭가슴살

 

저녁 : 현미햇반 + 닭가슴살 (사진 없음)

 

 

[운동]

랫 풀 다운

시티드 로우

T바 로우 

복근

 

 

[반성]

한주가 마무리 되어 간다.

그래도 하루 뒤면 두 번 째 치팅 데이라, 마음이 좀 가볍다.

오늘은 조금 피곤하긴 하지만, 푹 자고 체력을 회복해야겠다.

이제 2주차도 마무리 되니, 10주 정도 남았다.

최선을 다하자. 

 

 

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다이어트 한의원

 

강동구 명일동 문상훈 한의원