[다이어트 일기] 180627 다이어트 640일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 84.45 kg

 

 

[몸사진]

 

 

[식단]

아침 : 현미햇반 + 닭가슴살

 

간식 : 다이어트 한약

 

점심 : 찐 고구마 150g + 닭가슴살

 

간식 : 다이어트 한약

 

간식 : 오이 + 토마토 2개

 

저녁 : 찐 고구마 + 달걀 흰자 5개

 

운동 후 : 단백질 파우더

 

 

[운동]

스쿼트

레그 컬

레그 익스텐션

 

 

[반성]

오늘도 식단 큰 문제 없고,

운동 큰 문제 없고,

약 잘 챙겨먹고(1번은 빼먹었지만)

잘 하고 있다.

화이팅 하자!!! 

 

 

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다이어트 동반자

 

문상훈 한의원