[다이어트 일기] 170619 다이어트 266일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 85.95 kg

[몸 사진]

[식단]

점심 : 순대국 (@ 명일동 할머니 순대국 )

저녁 : 삼각김밥 + 머슬업 닭가슴살볼 + 방울 토마토 + 다이어트한약

[운동]

클린 앤 숄더 프레스

랫 풀 다운 머신

바이셉스 해머컬

크런치 머신

행잉 레그레이즈

[반성]

오늘은 오전에 밥 먹을 시간이 없었다.

환자분들이 너무 많이 오셔서 아예 뭘 챙겨먹고 자시고 할 시간도 없었다.

오전 마지막 환자분이 가시고 나니 점심시간이 반쯤 지나서.. 뭘 먹을까 고민하다가 일단 급하게 순대국을 먹었다.

오후에도 중간에 뭘 먹을 시간이 없어서,

저녁만 좀 챙겨 먹었다.

진이 엄청 빠지지만 그래도 운동은 갔다.

연속 4일째 복근 운동 중.

스스로를 칭찬해야겠다.

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다이어트 동반자

강동구 명일동 문상훈 한의원