[다이어트 일기] 170617 다이어트 264일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 84.60 kg

[몸 사진]

[식단]

식전 : 아이스 아메리카노 (@ 명일역 빽다방 )

아침 : 찐 고구마 3개 + 삶은 계란 1개 + 경옥고 1스푼

점심 : 방울토마토 + 블루베리 + 토마토쥬스

저녁 : 햇반 발아현미밥 + 김치찌개

식후 : 다이어트 한약

야식 : 삼겹살 + 목살 + 새우 + 맥주 반캔

[운동]

스쿼트

벤트 오버 바벨로우 (with 스미스머신)

벤치프레스

크런치 머신

행잉 레그레이즈

[반성]

오늘은 친구들과 펜션으로 여행 아닌 여행을 갔다.

짬을 내서 운동을 하고 온 건 잘 한 것 같다.

저녁은 남는 김치찌개가 있어서 끓여먹었고,

그 이후에 펜션으로 가서 친구들을 만나서 돼지고기와 새우를 먹었다.

맥주는 반캔만.

간만에 친구들을 만나서 즐거웠던 하루.

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다이어트 동반자

강동구 명일동 문상훈 한의원