[다이어트 일기] 170515 다이어트 231일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 89.20 kg

[몸 사진]

[식단]

아침 겸 점심 : 찐 고구마 1개 + 삶은 달걀 3개 + 경옥고 1스푼

간식 : 다이어트 한약

저녁 : 머슬업 닭가슴살볼 + 다이어트 한약 + 샐러드

야식 : 치킨 3조각 + 맥주 반잔

[운동]

팔굽혀펴기

[반성]

오늘은 스승의 날이라... 선생님들을 좀 뵙고, 야식을 좀 했다.

어쩔 수 없는 날이니깐...

사실 하루 종일 조절 잘해놓고... 치킨에 맥주를 먹는건 참 억울한 일이지만...

선생님들과 인사하는 자리에서 빼고 있는 건 또 취향에 안 맞다.

그래서 저녁에 약속 가기 전에 혼자 집에서 팔굽혀펴기를 100개를 하고 치킨집으로 갔다.

여튼 어제 무리하게 많이 먹은 것 때문인지... 89키로까지가서...

기분이 썩 좋지는 않았다.

약도 잘 챙겨 먹고, 기운내서 또 열심히 해야겠다.

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강동구 명일동 한약 다이어트는

문상훈 한의원