[다이어트 일기] 170422 다이어트 209일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 88.20 kg

[몸 사진]

[식단]

아침 식전 : 맥심 모카골드

아침 : 고구마 2개 + 삶은 계란 2개

점심 : 블루베리 요거트 쥬스 (@ 명일동 쥬씨)

간식 : 다이어트 한약

저녁 : 닭가슴살 팟타이 + 쌀국수 + 파인애플 볶음밥 (@ 가락동 포헤임 )

[운동]

운동 못함.

[반성]

아침에 일어나서 힘이 너무 없었다.

그래서 아침부터 맥심을 먹었다.

주말은 좀 쉬고 싶다는 생각이 들었다.

체중은 많이 떨어졌으나, 너무 급하게 빼면 안될 것 같다는 생각이 들었다.

몸에서 탈이 날 것 같다.

이번 주말은 잘 먹고 쉬어야겠다.

앞으로는 운동량을 늘리는 방향으로 해야겠다.

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강동구 명일동 한의원

문상훈 한의원