[다이어트 일기] 170308 다이어트 164일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 90.85 kg

[몸 사진]

[식단]

아침 : 고구마 2개 + 삶은 달걀 1개

점심 : 제육덮밥 + 라면 (@ 명일동 김밥천국 )

저녁 : 싸이버거 세트 (@ 명일동 맘스터치 )

[운동]

팔굽혀펴기

[반성]

오늘은 야간진료가 있는 날인데, 헬스 가서 운동을 좀 하려고 했으나,

집에서 정리할 것이 있어 집에서 맨몸 운동으로 대체했다.

벌크업은 단백질 섭취를 많이 하고, 탄수화물을 2배로 늘이라던데...

쉽지가 않다.

내일은 레그데이니까 오늘 푹 쉬고 내일 힘내서 운동해야겠다.

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강동구 명일동 한의원 문상훈 한의원