[한방 다이어트] 161018 다이어트 23일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 91.20kg

[몸 사진]

[식단]

아침 전 : 다이어트 한약

아침 : 배 3개 + 고구마 2조각 + 삶은 계란 2개(노른자는 1개만) + 아메리카노

점심 전 : 다이어트 한약

점심 : 밥 + 알탕 + 전복장 + 닭가슴살 소시지 2개 + 김치 + 마른반찬

간식 : 견과류 1봉지

저녁 전 : 다이어트 한약

저녁 : 명일동 돈통 마늘보쌈 中

[운동]

화요일은 운동하지 않는 날이라 운동 하지 않음

[반성]

운동하지 않는 날이라 운동을 하지 않았다.

저녁은 명일동 돈통 마늘보쌈에서 중짜를 시켜 먹었는데, 생각보다 지방이 많이 있었다.

보통 보쌈집에서 지방 없는 부위 달라고 해서 시켜도 되는데, 아무 생각 없이 그냥 주문해서 먹었다.

평소에 저염식단으로 식사를 하다보니, 일반식을 할 때 김치 같은 걸 많이 먹게되는 듯 하다.

염분 섭취에 좀 주의를 할 필요가 있어보인다.

그리고 마늘보쌈 먹을 땐 맛있게 먹었는데, 보쌈 중짜 절반 이상을 혼자 먹은데다가

마늘을 많이 먹어서 그런지 저녁에 누워있는데 속이 좀 쓰렸다.