[체중] : 91.05 kg
[몸 사진]
[식단]
아침 : 다이어트 한약
점심 : 고구마 + 닭가슴살 + 배 + 삶은 달걀 2개(노른자는 1개만)
오후 간식 : 한약
운동 1시간 전 : 야콘 + 바나나
운동 후 : 닭가슴살 + 삶은 계란 + 아이스 아메리카노
[운동]
보조 턱걸이
보조 딥스
스쿼트
클린 앤 프레스
[반성]
저녁 한약은 아직 거르는 중이다.
간만에 운동 가서 운동했더니 생각보다 너무 힘들었다. 손에 힘도 없는 느낌이 들었다.
운동을 빠지지 않고 할 수 있도록 해야겠다
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