[한방 다이어트] 161017 다이어트 22일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 92.35 kg

[몸 사진]

[식단]

[운동]

근력 운동 위주

스쿼트

보조 턱걸이

보조 딥스

벤치 프레스

저크 앤 프레스

[반성]

간식을 안해서 그런지 1시에 점심 먹고 그 이후로 아무 것도 안 먹고 바로 8시쯤 운동을 가려고 하니,

손이 차갑고, 부들부들 떨리며 약간 저혈당 증세가 나타났다.

근육운동을 하려고 생각하니 너무 힘들 것 같았다.

운동 가기 전에 사탕 하나 먹고 갔는데, 운동 시작하고 1시간쯤 지난 후 다시 너무 힘이 들어가기 시작했다.

배를 부르지 않으면서, 운동에 지장이 없는 간식을 좀 먹고 가야할 것 같다.