[한방 다이어트] 160928 다이어트 03일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 93.80 kg

[몸 사진]

못찍음

[식단]

아침 : 다이어트 한약

아침 겸 점심 : 환자분이 사다주신 스콘 + 아이스 아메리카노

점심 : 다이어트 한약

간식 : 만두 3개

저녁 약 : 다이어트 한약

저녁 : 닭가슴살 + 삼각김밥 + 아이스 아메리카노

[운동]

큰 근육 위주

스쿼트

보조 턱걸이

보조 딥스

클린 앤 프레스

[반성]

매일 몸 사진을 찍어서 다이어트 일기를 완성하려고 했는데,

찍어줄 사람이 없을 때는, 기록을 남길 수 없어서 안타깝다.

닭가슴살은 먹을만 하다.