[한방 다이어트] 160926 다이어트 01일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 95.65kg

[몸 사진]

사진을 아래에서 찍어서 더 턱이 부곽되었겠지만, 정말로 턱이 한짐이다.

옆으로 돌려 찍어봤는데, 혹시나 했는데 역시나....

[식단]

아침 : X 

점심 : 헌혈하면서 샌드위치와 포도쥬스 2잔

간식 : 아이스 아메리카노

저녁 : 운동 끝나고 닭가슴살 볼, 아이스 아메리카노

[운동]

근력운동 위주

저크 앤 프레스

스쿼트

보조 턱걸이

보조 딥스

[반성]

급하게 지정헌혈을 해야할 일이 있어서 헌혈하느라 운동을 제대로 못하고, (헌혈하는 날 운동 심하게 하지 말라고 하여)

헌혈을 이유로 다이어트 약을 먹지 않았다.

사실 첫날부터 이러면 안되지만, 헌혈은 해야하고, 점심 시간 밖에 시간은 도저히 나지 않아 별 수 없었다.