[한방 다이어트] 161118 다이어트 54일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 91.05 kg

[몸 사진]

[식단]

아침 : 다이어트 한약

점심 : 고구마 + 닭가슴살 + 배 + 삶은 달걀 2개(노른자는 1개만)

오후 간식 : 한약

운동 1시간 전 : 야콘 + 바나나

운동 후 : 닭가슴살 + 삶은 계란 + 아이스 아메리카노

[운동]

보조 턱걸이

보조 딥스

스쿼트

클린 앤 프레스

[반성]

저녁 한약은 아직 거르는 중이다.

간만에 운동 가서 운동했더니 생각보다 너무 힘들었다. 손에 힘도 없는 느낌이 들었다.

운동을 빠지지 않고 할 수 있도록 해야겠다