한약 다이어트 썸네일형 리스트형 [한방 다이어트] 161123 다이어트 59일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 90.85kg [몸 사진] [식단]아침 : 고구마 3개 + 삶은 계란 3개 (노른자는 1개만) 점심 전 : 다이어트 한약 점심 : 한의원 내에서 식사 (닭가슴살 소시지) 운동 전 : 다이어트 한약 운동 후 : 닭가슴살볼 1봉지 [운동]스트레칭 위주 (30분 이상)인클라인 벤치 프레스 (체스트 프레스)클린 앤 프레스 [반성]아직 허리 뻐근한 게 좀 남아있다.처음과는 달리 위치가 좀 옮겨간 상황.무리하면 안 될 것 같은 생각이 들어서 스트레칭 위주로 운동을 했다.운동을 최근 열심히 못 한 것 같은 조바심이 자꾸 들었다. 더보기 [한방 다이어트] 161118 다이어트 54일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 91.05 kg [몸 사진] [식단]아침 : 다이어트 한약 점심 : 고구마 + 닭가슴살 + 배 + 삶은 달걀 2개(노른자는 1개만) 오후 간식 : 한약 운동 1시간 전 : 야콘 + 바나나 운동 후 : 닭가슴살 + 삶은 계란 + 아이스 아메리카노 [운동]보조 턱걸이보조 딥스스쿼트클린 앤 프레스 [반성]저녁 한약은 아직 거르는 중이다.간만에 운동 가서 운동했더니 생각보다 너무 힘들었다. 손에 힘도 없는 느낌이 들었다.운동을 빠지지 않고 할 수 있도록 해야겠다 더보기 [한방 다이어트] 161117 다이어트 53일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 90.10 kg [몸 사진] [식단] [운동]운동하고 저녁을 먹을 예정이었으나, 갑작스런 친구의 방문으로 운동 못함. [반성]점심 때 일반식하고 저녁 때 운동 갔다와서 닭가슴살 먹으려고 했는데,갑자기 멀리서 친구가 찾아와서 저녁 때 중국집에서 탕수육에 짬뽕밥을 먹었다.멀리서 찾아오는 친구에게 오지 말라고 할 수는 없었지만,운동을 못간게 계속 머리에 남았다.그리고 오늘도 약을 3번 다 챙겨 먹지는 못하였다. 더보기 [한방 다이어트] 160929 다이어트 04일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 94.50 kg [몸 사진] [식단]아침 전 : 다이어트 한약 아침 : 편의점 샌드위치 + 우유 500ml 점심 전 : 다이어트 한약 점심 : 점심 한식 부페 저녁 전 : 다이어트 한약 저녁 : 먹지 않음 [운동]운동 안함. [반성]오늘은 간만에 운동을 쉬고 싶었다.주 3회만 운동하려고,운동을 쉬는 대신 저녁을 먹지 않았다. 더보기 [한방 다이어트] 160926 다이어트 01일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 95.65kg [몸 사진] [식단] 아침 : X 점심 : 헌혈하면서 샌드위치와 포도쥬스 2잔 간식 : 아이스 아메리카노 저녁 : 운동 끝나고 닭가슴살 볼, 아이스 아메리카노 [운동]근력운동 위주저크 앤 프레스스쿼트보조 턱걸이보조 딥스 [반성]급하게 지정헌혈을 해야할 일이 있어서 헌혈하느라 운동을 제대로 못하고, (헌혈하는 날 운동 심하게 하지 말라고 하여) 헌혈을 이유로 다이어트 약을 먹지 않았다. 사실 첫날부터 이러면 안되지만, 헌혈은 해야하고, 점심 시간 밖에 시간은 도저히 나지 않아 별 수 없었다. 더보기 이전 1 다음
