[다이어트 일기] 180817 다이어트 691일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 79.00 kg

 

 

[몸 사진]

 

 

[식단]

아침 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

점심 식전 : 다이어트 한약

 

점심 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

간식 : 방울토마토 10개

 

저녁 식전 : 다이어트 한약

 

저녁 : 고구마 100g + 달걀 흰자 5개

 

운동 후 : 단백질 파우더

 

 

[운동]

벤치 프레스

인클라인 덤벨 프레스 

팔굽혀펴기

케이블 체스트 플라이

 

 

[반성]

 

오늘도 열심히 했다.

한 번 약 빼먹은 거 빼고는, 잘 했다.

복근이랑 유산소도 잘 마무리 하고,

즐겁다.

예전에는 9/9에 촬영 끝나면 막 먹어야지 하는 생각도 들었는데,

요새는 몸을 한 번 더 업그레이드 시켜야겠다는 생각이 든다.

행복하게 운동하자!!

 

 

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다이어트 한의원

 

강동구 명일동 문상훈 한의원