[다이어트 일기] 180814 다이어트 688일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 79.60 kg

 

 

[몸사진]

 

 

[식단]

아침 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

점심 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

간식 : 방울토마토 10개

 

저녁 : 고구마 100g + 계란 흰자 5개

 

운동 후 : 단백질 파우더

 

 

[운동]

딥스

숄더 프레스

레그 레이즈 

 

 

[반성]

오늘 하루 종일 약을 달였는데, 저녁 때야 내 약을 달일 수 있었다.

요새 다이어트 환자분들이 좀 늘어나서 감사한 마음이 크다.

그런데 정작 내 약 달일 시간은 잘 나오지 않는다. ㅎㅎ

여튼 오늘 저녁 때 다 달였으니, 내일은 또 먹으면서 열심히 해야겠다.

그리고, 유산소는 항상 귀찮다 ㅜㅜ 

 

 

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다이어트 동반자

 

문상훈 한의원