[다이어트 일기] 180813 다이어트 687일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 80.60 kg

 

 

[몸 사진]

 

 

[식단]

아침 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

간식 : 다이어트 한약

 

점심 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

간식 : 방울토마토

 

저녁 : 고구마 100g + 달걀 흰자 5개

 

운동 후 : 단백질 파우더

 

 

[운동]

시티드 케이블 로우

랫 풀 다운

T바 로우 

복근

유산소 

 

 

[반성]

 약이 다 떨어졌다. 빨리 달여야하는데, 환자분들 약 달이느라 내 약 달일 시간이 없어서 아직 달이지 못하고 있다.

빨리 달여서 타이트하게 마무리해야하는데,

조금 조바심은 난다.

그냥 눈으로 보기에는 살은 많이 빠진 것 같기는 한데,

아직도 프로필 사진을 찍을 만한 수준은 아닌 것 같아서,

조바심이 나는 건 어쩔 수가 없다.

마지막까지 무리하지 않는 선에서 잘 마무리 해야겠다.

 

아래 공감을 눌러 제 인생 마지막 다이어트를 응원해주세요.

 

다이어트 한의원

 

강동구 명일동 문상훈 한의원