[다이어트 일기] 180809 다이어트 683일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 80.35 kg

 

 

[몸 사진]

 

 

[식단]

아침 : 현미 햇반 + 닭가슴살

 

식전 : 다이어트 한약

 

점심 : 고구마 + 닭가슴살

 

간식 : 방울 토마토 10개

 

저녁 : 고구마 100g + 달걀 흰자 5개

 

저녁 직후 : 다이어트 한약

 

운동 후 : 단백질 파우더

 

 

[운동]

슈퍼 스쿼트

레그 프레스 

 

 

[반성]

오늘은 특별한 일 없이 운동을 잘 했다.

약은 한 번 빼먹었지만....

간만에 하체하는 것 같다.

조금 더 열심히 해야지.. 며칠 안 남았다.

 

 

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다이어트 한의원

 

강동구 명일동 문상훈 한의원