[다이어트 일기] 180806 다이어트 680일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 83.55 kg

 

 

[몸사진]

 

 

[식단]

아침 식전 : 다이어트 한약

 

아침 : 현미햇반 100g + 닭가슴살

 

점심 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

간식 : 토마토

 

간식 : 고구마 100g + 달걀 흰자 5개

 

운동 후 : 단백질 파우더

 

 

[운동]

컨버징 체스트 프레스

인클라인 벤치 프레스

케이블 체스트 프레스

디클라인 체스트 프레스

플라이 머신

행잉 레그레이즈

유산소 

 

 

[반성]

새 주가 밝았으니 또 열심히 운동을 해야겠다.

절반도 지나고... 끝을 향해 달려가고 있는데, 열심히 마무리 해야겠다.

더위도 한 풀 꺾여서 그래도 조금 운동하기 좋아진 것 같다.

남은 기간도 화이팅 하자. 

 

 

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다이어트 동반자

 

문상훈 한의원