[다이어트 일기] 180807 다이어트 681일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 82.20 kg

 

 

[몸 사진]

 

 

[식단]

아침 : 현미햇반 100g + 닭가슴살

 

간식 : 다이어트 한약

 

점심 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

저녁 : 고구마 100g + 계란 흰자 5개

 

간식 : 방울토마토 10개

 

운동 후 : 단백질 파우더

 

 

[운동]

T바 로우

로잉 머신

벤트 오버 바벨 로우

행잉 레그레이즈 50개 

 

 

[반성]

살짝 조바심이 나기는 하지만, 다시 원래 몸무게로 잘 돌아가고 있다.

이번주까지 치팅을 하고 나면, 한달간 치팅은 없다.

식사도 거의 무염식에 가깝게 먹을 예정이다.

쉽지 않은 한 달이 되겠지만,

그래도 거의 다 왔다.

기운내자!!!! 

 

 

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다이어트 한의원

 

강동구 명일동 문상훈 한의원