[다이어트 일기] 180802 다이어트 676일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 81.40 kg

 

 

[몸사진]

 

 

[식단]

아침 식전 : 다이어트 한약

 

아침 : 현미 햇반 + 닭가슴살

 

점심 식전 : 다이어트 한약

 

점심 : 고구마 + 닭가슴살

 

간식 : 방울 토마토

 

저녁 식전 : 다이어트 한약

 

저녁 : 고구마 100g + 달걀 흰자 5개

 

 

[운동]

오늘은 몸이 안 좋아서 운동을 못 했습니다. 

 

 

[반성]

오늘은 한의원에 일이 좀 있어서, 끝나고 좀 쉬다가 베란다 청소를 했다.

베란다 청소를 하고, 운동을 가는데, 가다가 갑자기 머리가 핑 돌고, 어지러워서 토할 것 같았다.

아무래도 더운데 땀을 엄청 흘리면서 운동해서 그런 것 같다.

집에 돌아와서 바로 이온음료 좀 마시고 쉬었다.

더운데 너무 욕심부려서 일하다가 몸이 탈 난 것 같다.

주말엔 건강 좀 챙겨야겠다.

 

 

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다이어트 동반자

 

문상훈 한의원