[다이어트 일기] 180727 다이어트 670일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 80.80 kg

 

 

[몸사진]

 

 

[식단]

아침 : 현미햇반 + 닭가슴살

 

간식 : 다이어트 한약

 

점심 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

간식 : 토마토

 

간식 : 다이어트 한약

 

저녁 : 고구마 100g + 달걀 흰자 5개

 

운동 후 : 단백질 파우더

 

 

[운동]

숄더 프레스

비하인드 숄더 프레스

케이블 래터럴 레이즈

 

 

[반성]

요새 운동 강도는 조금 올라갔다.

평소보다 하고 나면 많이 지친다.

열심히 하고 나면 기분이 너무 좋다.

개운하게 하루가 잘 마무리 되는 느낌.

앞으로도 매일 열심히 하자 ^^ 

 

 

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다이어트 동반자

 

문상훈 한의원