[다이어트 일기] 180726 다이어트 669일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 81.80 kg

 

 

[몸 사진]

 

 

[식단]

아침 : 현미 햇반 + 닭가슴살

 

간식 : 다이어트 한약

 

점심 : 고구마 + 닭가슴살

 

간식 : 토마토

 

간식 : 다이어트 한약

 

저녁 : 고구마 100g + 달걀 흰자 5개

 

운동 후 : 단백질 파우더

 

 

[운동]

랫 풀 다운 머신

로잉 머신 

 

 

[반성]

잘 하고 있으나, 조금 더 열심히 해야할 것 같다.

지금 근육량은 안 줄고 체지방만 잘 태우고 있는데,

앞으로 남은 기간이 6주 정도 밖에 남지 않아서,

지금보다 속도를 조금 더 내야하지 않을까 싶다.

운동 강도도 조금만 더 높이고,

기운내자 ^^ 

 

 

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다이어트 한의원

 

강동구 명일동 문상훈 한의원