[다이어트 일기] 180712 다이어트 655일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 82.90 kg

 

 

[몸 사진]

 

 

[식단]

아침 : 현미햇반 + 닭가슴살

 

점심 : 고구마 150g + 닭가슴살

 

간식 : 방울 토마토

 

저녁 : 고구마 150g + 삶은 달걀 흰자 5개

 

 

운동 후 : 단백질 파우더 2 scoop

 

 

[운동]

벤치 프레스

인클라인 벤치 프레스 

 

 

[반성]

오늘은 어제 못한 가슴운동을 했다.

혼자 밤늦게 사람 없는 헬스장에서 운동하는 것도,

나름 쏠쏠한 재미가 있다.

그나저나, 체중이 82키로에서 더 빠지지 않아서 좀 신경 쓰인다. 

 

 

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다이어트 한의원

 

강동구 명일동 문상훈 한의원