[다이어트 일기] 180710 다이어트 653일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 84.40 kg

 

 

[몸 사진]

 

 

[식단]

아침 : 현미햇반 + 닭가슴살

 

점심 : 고구마 150g + 닭가슴살

 

간식 : 방울토마토

 

운동 전 : 단백질 파우더 1 scoop

 

저녁 : 고구마 150g + 달걀 흰자 5개

 

 

[운동]

바이셉스 암 컬

 

 

[반성]

운동을 다시 시작한지 이틀 째다.

오늘은 일이 있어서 운동을 짧게 했다.

약도 잘 못 챙겨 먹었다.

그래서 그런지 체중도 줄지 않는다.

열심히 해야겠다. 

 

 

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다이어트 한의원

 

강동구 명일동 문상훈 한의원