[다이어트 일기] 180620 다이어트 633일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 85.55 kg

 

 

[몸 사진]

 

 

[식단]

아침 : 현미 햇반 + 닭가슴살 큐브

 

점심 : 방울토마토 30개 + 닭가슴살 큐브

 

간식 : 다이어트 한약

 

저녁 : 방울토마토 30개 + 삶은 달걀 흰자 5개

 

간식 : 다이어트 한약

 

운동 후 : 단백질 파우더

 

 

[운동]

랫 풀 다운

로잉 머신

T바 로우 

 

 

[반성]

오늘도 운동 잘 하고 왔다.

식단도 큰 무리는 없다. (고구마를 먹기로 했으나, 토마토로 대체했다.)

고구마보다 토마토는 열량이 낮아서, 힘이 좀 없긴 하다.

그래도 무리 없이 하루 일과를 잘 마쳤다.

기운내자. 한 번에 한 걸음씩. 

 

 

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다이어트 한의원

 

강동구 명일동 문상훈 한의원