[다이어트 일기] 180611 다이어트 624일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 85.45 kg

 

 

[몸사진]

 

 

[식단]

아침 : 사과 + 방울토마토

 

간식 : 다이어트 한약

 

점심 : 삶은 달걀 3개 (노른자는 2개만) + 찐 고구마

 

간식 : 떡

 

간식 : 다이어트 한약

 

운동 전 : 바나나 2개

 

운동 후 : 단백질 파우더

 

 

[운동]

컨버징 체스트 프레스

인클라인 체스트 프레스

체스트 플라이 머신 

 

 

[반성]

 한 주의 시작이다. 다시 열심히 해야할 때다.

목적이 생기니 즐겁다.

프로필 사진은 12주 뒤로 미루기로 했다. 생각보다 제대로 운동을 안해서,

근육 선명도도 떨어질 것 같아서 조금 미뤘다.

아쉽지만, 다시 열심히 해보자.

 

 

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다이어트 동반자

 

문상훈 한의원