[다이어트 일기] 180608 다이어트 621일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 87.65 kg

 

 

[몸 사진]

 

 

[식단]

아침 식전 : 다이어트 한약

 

아침 : 삶은 달걀 3개 (노른자는 2개만) + 찐고구마

 

간식 : 다이어트 한약

 

점심 : 방울 토마토

 

저녁 : 바나나

 

운동 후 : 단백질 파우더

 

 

[운동]

슈퍼스쿼트

레그 프레스

 

 

[반성]

간만의 하체 하는 날이다.

오늘도 운동을 하고 토할 뻔 했다.

하체만 하면 숨이 너무 차서, 토할 것 같다.

아무래도 폐활량이나 호흡이 조금 딸리는 것 같다.

유산소를 데일리로 좀 해야겠다. 

 

 

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다이어트 한의원

 

강동구 명일동 문상훈 한의원